Vitamine A ofwel retinol is één van de meest gebruikte ingrediënten in cosmeticaland. Het zorgt ervoor dat onze huid langer jong blijft. Wist je dat het blauwe licht onze ogen en huid beschadigt en onze nachtrust verstoort? Dat niet alleen, wist je ook dat het blauwe licht vitamine A afbreekt?
Wat doet vitamine A en het blauw licht met je huid?
Vitamine A is van nature aanwezig in het lichaam en wordt opgeslagen in de lever. Retinoïden is de verzamelnaam voor alle verschillende vormen van vitamine A. Retinol is de vorm waaronder vitamine A wordt getransporteerd; het is één van de meest krachtige en populaire ingrediënten voor het verminderen van fijne lijntjes, rimpels en pigmentvlekken. Het stimuleert de celvernieuwing waardoor je een stevigere, gladdere en egale huid hebt. Daarnaast kan retinol ook helpen om de tekenen van acne te verminderen. Maar vitamine A wordt door blootstelling aan de zon en blauw licht afgebroken. Wanneer de huid vier uur per dag blootgesteld wordt aan blauw licht, kan dit al meer schade veroorzaken dan een uur per dag onbeschermd zonnen. Als je dan weet dat we gemiddeld 6 uur achter een scherm spenderen… We hebben vitamine A dus juist nodig om de huid gezond en soepel te houden. Door de afbraak van vitamine A droogt je huid uit en krijg je sneller rimpels en pigmentvlekken. Dit zijn de zogeheten ‘screen face-verouderingstekenen’.
Tips om het effect van blauw licht tegen te gaan
Beperk de schade aan je huid en ogen door een beschermlaagje met blauwlichtfilter voor je smartphone te gebruiken. Je kunt ook een bril met blue light block aanschaffen. Bij sommige smartphones kan je de instellingen wijzigen naar nachtmodus en dan zal het geel licht geven. Ook steeds meer cosmeticamerken voegen een blue light block toe aan hun crèmes.
Extra tip: vitamine A haal je voornamelijk uit producten die vet bevatten, zoals smeer- en bereidingsvetten, vis, vlees, noten en melkproducten. Let op! Gebruik van vitamine A opbouwen om reacties te voorkomen en niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding.
Esti Plas
Training manager bij Germaine de Capuccini Benelux
Meer blogs lezen van Esti? Klik hier!
