De mentale en fysieke gevolgen zijn aanzienlijk: zes op de tien Nederlanders (61%) voelt zich emotioneler en sneller geprikkeld na een slechte nachtrust. “Normaal daalt de kerntemperatuur van ons lichaam 's nachts. Bij hitte heeft ons lichaam daar meer moeite mee, waardoor ons systeem meer 'aan' staat en we dus alerter zijn dan bij koele nachten. Daardoor vallen we moeilijker in slaap en wordt onze slaapkwaliteit minder”, aldus Irma Leijten, slaapexpert bij LIJV (Lekker in je Vel).
Vooral Nederlanders tussen de 18 en 24 jaar worden hard getroffen: zij geven het vaakst aan dat ze slecht slapen. “Bij deze leeftijdsgroep is het metabolisme actiever, waardoor het verwerken van hitte lastiger is”, vertelt Leijten. Maar ook bij andere leeftijdsgroepen blijven de gevolgen van slaaptekort niet uit. 61 procent van de ondervraagden zegt zich emotioneler of sneller geïrriteerd te voelen. In 31 procent van de gevallen leidt dit zelfs tot irritaties of ruzie met een partner of huisgenoot. Vooral vrouwen tussen de 35 en 44 jaar melden dit. “Vrouwen zijn over het algemeen gevoeliger voor slaapproblemen, onder andere door hormonale schommelingen. Rond de overgang neemt die gevoeligheid toe”, aldus Leijten. Meer weten over dit onderzoek? Neem contact op met Kjell Massen, Director Commercial bij Norstat Nederland (kjell.massen@norstat.nl).
