Het boek Bewegen als levensfilosofie is een hommage aan de Oostenrijkse Anne Seidel die een eenvoudige en natuurlijke houdings- en bewegingsleer ontwikkelde: Ismakogie. Henny verzorgde gedurende haar leven in binnen- en buitenland vele honderden trainingen en lezingen over het vak wat haar zo dierbaar is: “Dit boek is mijn erfenis. Voer de makkelijk uitvoerbare oefeningen dagelijks uit - ook tijdens een behandeling in je salon - en ervaar het verschil.”
Levensladder
In haar jonge jaren ontmoette zij Anne Seidel en was ondersteboven van haar lessen. Én van het feit dat zij op haar 76e haar methode zo sprankelend over kon brengen. “Zo ouder worden, dat wilde ik ook.” En dat is gelukt: op haar 80e sprankelt Henny nog steeds.
In haar boek vergelijkt deze vakvrouw het doen van oefeningen met het trainen van een toonladder als je piano leert spelen: “Een levensladder voor bewegingen is vergelijkbaar met de toonladder: je start met de basis. Als je je die eigen hebt gemaakt, kun je verder.” Ismakogie hoort volgens Henny helemaal bij het vak van de schoonheidsverzorging: “Hiermee houd je je gezicht zo rimpelloos mogelijk, zonder botox, injecties of een facelift.”
Kleine spieren
Henny ziet om zich heen dat veel mensen vooral grote spiergroepen trainen, zowel tijdens het hardlopen als bij andere sporten. “De hoofdzaak is dat je dagelijks álle spieren traint, ook de allerkleinste. Wil je een goed gevormd en flexibel lichaam houden, dan is het belangrijk daar iedere dag aan te werken. Je ontwikkelt steeds meer gevoel als je iedere keer ervaart wat er in je lichaam gebeurt als je een bepaalde houding aanneemt. Je leert rust vinden in je lijf.” Je leert ook iets belangrijks ontdekken: “Als een enkele spier beweegt, dan bewegen alle spieren uit dezelfde categorie mee: als je door een spier aan te trekken gaat buigen, dan buigen alle buigspieren in het lichaam mee. Het tegenovergestelde gaat ook op: je wordt automatisch langer en slanker als door een strekbeweging – die in gang is gezet door een spier – alle andere strekspieren in het lichaam zich strekken. Tot en met de fijnste gezichtsspiertjes.”
Voor meer info: www.hennyheuff.nl en www.ismakogie.nl.
Tekst: Lizet van Triet
Lezersactie
Zojuist verscheen Bewegen als levensfilosofie, met als ondertitel Met plezier over de levensladder. Dit werkboek staat vol met oefeningen van bewegingen die je door de dag heen kunt doen. Volgens Henny vergroot het je levensvreugde én houd het je lichaam én gezicht in vorm: “Je wordt beloond met een blijvende body- en facelift en een positieve levensinstelling.” Uitgeverij Hermans verloot twee exemplaren van het bijzondere boek van schoonheidsspecialist en Ismakogie docent Henny Heuff onder de abonnees van ESTHÉ. Wil je daarvoor in aanmerking komen, mail dan ‘Ismakogie’ met je naam én je adres naar actie@estheonline.nl.
