Slechte slapers hebben een vergrote kans op huidveroudering, dankzij een grotere hoeveel cortisol in het lichaam. Alle reden om goed tot rust te komen, blogt partner-expert Matthia de Jong-Schipper.
Deze bizarre tijd vraagt veel energie van ons en daarom wil ik deze blog graag wijden aan ‘slaap’. Slaap zorgt voor rust, ontspanning en herstelt het lichaam. Door de jaren heen is er ontzettend veel onderzoek naar slaap gedaan en daaruit weten we dat wanneer je slecht slaapt, je last kunt krijgen van stress en lichamelijke klachten. In diverse onderzoeken wordt er tevens gesproken over huidproblemen door slaapgebrek. Zo hebben slechte slapers een vergrote kans op huidveroudering. Dit alles heeft te maken met cortisol. Slechte slapers hebben meer van dit hormoon in het lichaam. Daarbij komt dat cortisol ook nog eens extra wordt vrijgegeven bij stress. Door cortisol worden er stoffen in het lichaam vrijgegeven die de kans op ontstekingen verhogen, de huid maakt dan meer talg aan, er wordt hyaluronzuur afgebroken en collageen wordt kapot gemaakt. Een slecht gevolg, want deze twee essentiële stoffen zijn zeer belangrijk voor een gezonde en elastische huid. Alle reden dus om voldoende slaap te pakken. Maar natuurlijk ook om écht tot rust te komen, te relativeren en letterlijk van binnen en van buiten te kunnen herstellen.
Schoonheidsslaapje
Gun jezelf af en toe een schoonheidsslaapje overdag en kom ’s nachts goed tot rust. Daarnaast adviseer ik eenieder om dagelijks de dag goed af te sluiten met een fijn beautyritueel. Reinig je huid mild, om zo letterlijk alles van die dag van je af te wassen. Verwen je huid daarna met een fantastisch nachtverzorging op basis van antioxidanten om je huid ’s nachts te helpen ontspannen en te herstellen. En last but not least… slaap zacht.
Matthia de Jong-Schipper
Educator Absolution
Meer blogs lezen van Matthia? Klik hier!
