Mindfulness. Heeft ook je huid er baat bij?

“Rust kan veel betekenen voor de huid: het is verantwoordelijk voor een groot deel van de huidverbetering,” aldus hoofdredacteur Yvonne de Leeuw in haar voorwoord. Om daar meer over te leren, sprak ik met deskundigen die zich daar al lang mee bezig houden. Zoals Stefan van Rossum, directeur van Esoterra en co-creater van Mindfulness Massage.

“Mindfulness-Massage kan cliënten in je instituut op een snelle manier helpen meer uit hun hoofd te komen en hun lijf meer te ervaren”, aldus Stefan van Rossum. “De behoefte aan controle of aan het vasthouden van bepaalde zaken kan je uit het hier en nu houden. Loslaten is niet altijd makkelijk. Vaak zie ik daarbij een hogere spierspanning, zoals bij de voorhoofdspier.”

Meer rust

Mindfulness-Massage kan je cliënt helpen meer in het nu te komen. Maar hoe zit dat voor jou als ondernemer? Monique de Haas van My Boost heeft daarvoor een tip: ‘Blijf bij jezelf en luister naar jezelf. Waar word jij gelukkig van? Hoe kun jij als je daarmee rekening houdt jouw bedrijf opbouwen?’ Hier mindful bij stil te staan geeft rust doordat je onder andere meer vooruit gaat plannen.

Balans

Marianne Petie, eigenaar van Glance Skin Institute in Goes, ervaart daardoor ook meer rust en balans. Zij doet nu meer wat zij echt leuk vindt én wat het meest oplevert: “Daarnaast ga ik bewuster met mijn energie om: bijvoorbeeld door niet meer allemaal lichaamsmassages achter elkaar te plannen, maar beter te spreiden. En ik voer niet alles meer zelf uit.” 

Huidfulness 

Mindfulness trainer Jantine van ’t Klooster introduceerde het begrip huidfulness: “Dat is aandacht schenken aan de combinatie mindfulness en huid.” Het voordeel daarvan voor jouw behandeling? “Hoe minder spanning in het lichaam van je cliënt, hoe beter dat is voor de gezondheid. Ook voor die van de huid.”

Positief 

Kun je van jezelf blijven houden naarmate je ouder wordt en rimpels krijgt? In het boek Positief ouder koppelt onderzoeker, trainer en coach Ellen Heuven verhalen aan inzichten uit de positieve psychologie. Zij toont aan de hand daarvan overtuigend aan dat vijftigplus vrouwen niet ondanks maar dankzij het ouder worden mooi kunnen blijven. Een aanrader, dit boek.

Lezersacties

Je kunt Positief ouder, Levensverhalen over geluk en bloei na je vijftigste  winnen. Uitgeversmaatschappij Walberg Pers stelt speciaal voor de abonnees van ESTHÉ drie boeken beschikbaar. Stuur daarvoor een mail naar actie@estheonline.nl o.v.v. Boek positief ouder.

Nog een mooie actie: sinds kort geeft massage deskundige Stefan van Rossum een driedaagse cursus Mindfulness-Massage. Kijk in je vakblad hoe jij het gelijknamige boek daarbij cadeau kunt krijgen als jij je daarvoor opgeeft.

Graag jouw tipsOp sociale media deel ik wetenschappelijk onderbouwde tips over een gezonde lifestyle. Daarnaast vind je er meer over de relatie tussen gezondheid en een stralende huid in verband met het boek waar ik aan werk met de werktitel: Mooi, sprankelend en gezond. Je vindt me op Instagram en Facebook zakelijk. Ik hoor graag wat je daarvan vindt en natuurlijk beantwoord ik ook graag jouw opmerkingen en vragen.

Lizet van Triet

De hele inhoud zien? Klik dan hier.