Investeren in een gezonde(re) leefstijl is buitengewoon lonend. De kwaliteit van je leven verbetert: je bent minder vaak ziek, je hebt meer energie, je bent beter bestand tegen stress, je ziet er beter uit en je veroudert minder snel.
De vijf basics voor een goede leefstijl worden ook wel de BRAVO-factoren genoemd. De B van bewegen, de R van (niet) roken, de A van matig met alcohol, de V van gezonde voeding en de O van voldoende ontspanning en herstel. Professionele leefstijlcoaches gaan uit van BRAVO en richten zich op gedragsverandering voor blijvende resultaten. Daarnaast is er aandacht voor lichaam en geest. Professionele leefstijlbegeleiding gaat áltijd uit van een totaalpakket en is nooit eenzijdig bezig met alleen de buitenkant.

14 jaar langer leven

Britse onderzoekers hebben aangetoond dat een vitale leefstijl ertoe kan leiden dat je statistisch gezien ook langer leeft, gemiddeld 14 jaar langer. Dat betekent: 14 jaar (!) langer de tijd om te genieten van het leven, van je familie, je kinderen, je passies. Het onderzoek vond plaats in Groot-Brittannië, in de periode 1993-2007, onder 20.000 personen tussen de 45 en 79 jaar. De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat deelnemers die er een gezonde leefstijl op na hielden (gezond eten met voldoende groenten en fruit, voldoende beweging, niet roken, matig met alcohol) gemiddeld 14 jaar langer leefden dan de personen die dat niet deden, voornamelijk door minder hart- en vaatziekten.

Gezonde voeding, voldoende beweging, regelmatige ontspanning: daar zijn we het met z’n allen wel over eens. De verwarring begint als deskundigen met elkaar in discussie gaan over wat precies gezond is en wat niet. De één zegt dit, de ander dat, met als gevolg dat ‘gewone stervelingen’ door de bomen het bos niet meer zien, ontmoedigd raken en het bijltje er maar bij neergooien. Of ze worden een makkelijke prooi van niet-deskundige ‘leefstijl-coaches’, die zich eenzijdig richten op één van de BRAVO-factoren. Ook het aanbieden van ongezonde crash-diëten is een teken van ondeskundigheid, ook al is het verhaal eromheen nog zo mooi.

De waarheid is: een gezonde leefstijl aanleren, is niet makkelijk. Vooral als je er niet mee bent opgegroeid kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Een derde tot de helft van alle ziekten en aandoeningen heeft direct of indirect te maken met de gevolgen van een ongezonde leefstijl en milieuvervuiling. Er staat veel op spel: mensenlevens!

Tip van de expert:

Als vakman of vakvrouw op het gebied van ontspanning en massage ben jij de aangewezen persoon om cliënten op een professionele manier te coachen naar een gezonde(re) leefstijl. Je hebt immers een vertrouwensband en kunt zelf een liefdevol en inspirerend voorbeeld zijn. Zorg dat je dat vertrouwen waard bent. Bied échte oplossingen.

Laat je professioneel bijscholen op het gebied van leefstijlcoaching, met aandacht voor lichaam en geest en uitgaande van de BRAVO-factoren, gericht op gedragsverandering voor blijvende resultaten. Je bewijst je cliënten er een grote dienst mee met het oog op hun gezondheid en hun uiterlijk, want gezond van binnen is mooi van buiten.

Voor meer informatie over dit thema kijk op www.rosalife.nl