Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs dat je huid ook van binnenuit wel een steuntje in de rug kan gebruiken, schrijft partner-expert Corine Braeckeveldt in haar blog.
Tot voor kort werd je als schoonheidsspecialist vooral opgeleid in het verzorgen van de huid van buitenaf met cosmeticaproducten. Toenemend bewijs laat echter zien dat de voedingsstoffen die we consumeren ook een drastisch effect hebben op onze huid en welzijn.
Huidsupplementen
Daarom is het belangrijk de krachtige cocktail van vitaminen en voedingsstoffen in je skincare-crèmes aan te vullen met voedingssupplementen zodat je de huid zowel van binnen als van buiten voedt. Salons die deze dubbele aanpak toepassen, onderscheiden zich van hun concurrenten en krijgen een excellente reputatie in huidverzorging.
Wat zouden we zijn zonder huid?
De huid houdt niet alleen onze binnenkant in het lichaam, maar beschermt ons ook tegen infecties, straling en uitdroging, houdt ons warm en doet ons er goed uitzien. We zijn er ons vaak niet van bewust in hoe ons eten en drinken de huid beïnvloedt.
De huid is wel ons grootste orgaan en ons enige orgaan dat rechtstreeks in contact komt met de buitenwereld. Ze wordt dus voortdurend aangevallen door omgevingsfactoren, zoals licht, pollutie enzovoort. en raakt hierdoor beschadigd.
Je huid laat je emoties zien – je gaat bijvoorbeeld blozen en vertelt ook wat er binnenin aan de hand is. Zo wordt ze bijvoorbeeld geel bij leverproblemen.
Waarom is voeding belangrijk voor je huid?
Voeding is fundamenteel betrokken bij elke fase van de ontwikkeling van de huid.
In de lederhuid speelt vitamine C een belangrijke rol bij de vorming van collageen – vitamine C zet het aminozuur proline om in hydroxyproline. Geen vitamine C, geen collageen. De flexibiliteit van collageen- en elastinevezels neemt met de tijd af als gevolg van beschadiging door vrije radicalen. Antioxidanten zijn dus onmisbaar voor een goede kwaliteit van deze vezels.
Ook de opperhuid wordt beter van voeding. Vitamine A helpt onder andere de verhoorning van de huid te controleren en net als essentiële vetten beschermt ze de huid tegen uitdroging. De juiste en voldoende voedingsstoffen zijn dus noodzakelijk voor gezonde huidlagen en -cellen.
Waarom huidsupplementen slikken?
Voor een gezonde huid heb je dus voedingsstoffen nodig die een effect hebben op je huid en je hebt er voldoende van nodig. We eten inderdaad anders dan onze ouders en grootouders. En dat heeft wel eens negatieve gevolgen. We hebben vaak tijd tekort en eten meer kant-en-klaar-producten die armer zijn aan voedingsstoffen. Bovendien hebben we een te lage opname van vitaminen doordat we te weinig groenten en fruit eten. Wist je dat 75% van de Nederlanders en meer dan 87% van de Belgen minder dan 5 porties fruit en groenten per dag eet?* En dat 46% van de Nederlanders en 16% van de Belgen niet dagelijks fruit of groenten eet?* Wil je dus zeker weten dat je huid voldoende voedingsstoffen krijgt, dan is dagelijks aanvullen een absolute must. Bovendien blijkt ook dat de voedingswaarde van de gewassen de laatste 30 jaar sterk gedaald is door pollutie en andere factoren.
Welke huidsupplementen zijn essentieel?
Vitamine A is een klassiek voorbeeld van een voedingsstof die de huid zowel van binnenuit als topisch gezond kan houden. Het is een van de belangrijkste vitaminen, maar een groot percentage van de vrouwen in Nederland en België krijgt er niet genoeg van binnen via hun voeding.
“Ik denk dat iedereen elke dag vitamine A-supplementen aan zijn dieet moet toevoegen... We weten dat dit het immuunsysteem ondersteunt, het risico op huidkanker onderdrukt en onze huid minder zongevoelig maakt. Dit betekent dat de huid beter bestand is tegen zonnebrand en beter in staat is om zich te verdedigen tegen externe factoren”, zegt dr. Des Fernandes.
Het ideale vitamine A-supplement bevat ook vitamine D. We weten dat de huid vitamine D aanmaakt onder invloed van UVB-stralen. Wel, vitamine D is niet alleen belangrijk voor sterke botten, maar maakt ook nieuwe huid aan.
Waarom antioxidanten slikken?
Vrije radialen zijn de vijand van je huid. Ze worden veroorzaakt door zon, pollutie, roken, maar ook door voedsel dat gefrituurd wordt of van de barbecue komt. Vooral de celmembranen en het DNA in de cellen zijn een groot doelwit van deze vrije radicalen. Hierdoor verzwakt de vorming van nieuwe huidcellen met voortijdige huidveroudering als gevolg. Daarom is niet alleen het smeren maar ook het slikken van voldoende antioxidanten essentieel voor het behouden van een jeugdige, goed functionerende huid. Plantenextracten als betacaroteen, luteïne, lycopeen, extract van kurkuma, blauwe bosbes, druivenpitten en groene thee zijn excellente antioxidanten.
Een ander voorbeeld zijn omega-oliën (een goede balans tussen omega 3 en 6) – zij ondersteunen de werking van een gezichtscrème door de huideigen lipiden te helpen handhaven, waardoor ze vocht in de huid vasthouden. De membraan van de huidcellen is gedeeltelijk opgebouwd uit essentiële vetten. Deze essentiële vetten houden niet alleen de celmembranen zacht en soepel, maar helpen de celmembranen ook bij de controle van wat in en uit de cel gaat. Zonder voldoende vetten, kunnen de cellen geen vocht vasthouden.
De beautyindustrie is zich steeds meer bewust van het belang van de combinatie van topische skincare met interne suppletie. Adviseer je klanten een totale oplossing: huidsupplementen met voldoende vitamine A, antioxidanten en omega’s 3 en 6 in combinatie met skincare rijk aan vitamine A en antioxidanten.
* Eurostat 197/2016 – Oktober 2016
Corine Braekeveldt
Schoonheidsspecialist & Skin Academy manager en Environ Brand manager bij Hélène V
Corine schreef ook het artikel: De vele gezichten van Vitamine A.
